آزمون های متفرقه و سایر

آزمون شماره 1-

 

 امتیاز

خیر بلی سوال
      1-آیا در آستانه ی طلاق یا جدایی هستید 
      2- آیا با همسر خود اختلاف دائمی دارید؟
      3- آیا، بر خلاف میل باطنی خود، تنها زندگی می کنید و ناراحت هستید؟
      4- آیا از نظر عاطفی احساس خلأ می کنید؟
      5- آیا همسر شما دشواری های شغلی دارد؟ 
      6- آیا فرزندان شما،از نظر تحصیل یا شغل یا سلامت موجب نگرانی شما هستند؟ 
      7- آیا والدین شما ،از نظر شغل یا سلامت موجب نگرانی شما هستند؟
      8- آیا فرزندان یا همسر شما از نظر سلامت مشکل دارند؟
      9- آیا با والدین خود اختلافهای شدید داشته اید یا دارید؟
      10- آیا با فرزندان خود تعارض دارید؟
      11- آیا به بیماری مزمن گرفتار هستید،به طوری که شما را رنج می دهد یا ممکن است معلول کند؟
      12- آیا فعالیت های فرهنگی منظم دارید؟
      13- آیا سرگرمی های منظم دارید؟
      14- آیا نگرانی های اقتصادی دارید؟
      15- آیا از زندگی شهری بیزار هستید؟
      16- آیا در محیط آلوده زندگی می کنید؟
      جمع کل امتیاز ها 

تفسیر نتایج:

* پاسخ مثبت به هر یک از سؤالات 1،2،3،4،9،10،11و14، 20 امتیاز دارد.

* پاسخ مثبت به هریک از سؤالات 5،6،7،8،15،و 16 ،5 امتیاز دارد.

* پاسخ منفی به هر یک از سؤالات 12 و 13،5 امتیاز دارد.

اگر به دو سؤال اول پاسخ مثبت بدهید،بلافاصله 40 امتیاز به دست خواهید آورد.اگر جمع کل امتیاز ها 40 یا بیشتر باشد،مفهومش این خواهد بود که در بافت استرس زا زندگی می کنید و احتمال دارد به زودی فرسوده شوید.حتماً احساس می کنید که زندگی کاملی ندارید.لازم است کمی به خود بیایید،موقعیت را تحلیل کنید و آن را تغییر شکل دهید یا به نحوی جبران کنید.

اگر جمع امتیاز ها بین 15 و 40 باشد،مفهومش این خواهد بود که زندگی شخصی رضایت بخش ندارید.مواظب باشید روز به روز بدتر و حادتر نشود. بهتر است جهت بهبود از رضایت زندگی شخصی و کاهش فشارهای شخصی و استرس ها با مشاور هماهنگ شوید.

مقیاس عشق: آیا لیلی و مجنون

 واقعی شما هستید؟

  

 

به کسی فکر کنید که در حال حاضر عاشق او

هستید یا به آخرین کسی فکر کنید که او را

دوست داشتید. برای نمره گذاری پاسخهای خود،

از مقیاس زیر کمک بگیرید. نمره هر سؤال را در

جلو آن بنویسید.

 

اصلاً    1 2 3

به طور متوسط   4 5 6

کاملأ   7 8 9

 

  

1ـ اگر او مرا ترک کند، به شدت ناراحت خواهم شد......

2ـ گاهی احساس می کنم که نمی توانم افکارم را کنترل کنم، همیشه به فکر او هستم....

3ـ وقتی می خواهم کاری انجام دهم تا او خوشحال شود، احساس خوشحالی می کنم....

4ـ دوست دارم با او باشم نه با هر فردی دیگر....

5ـ فکر این که او عاشق فرد دیگری شود، حسادتم را بر می انگیزد....

6ـ به شدت می خواهم که دربارۀ او همه چیزرا بدانم....

7-از هر جهت او را می خواهم،جسمی،هیجانی و ذهنی ...

8- برای صحبت او اشتهای سیری ناپذیر دارم ....

9- او برای من،همسر ایده آلی است ....

10- وقتی به من دست می زند،تمام وجودم به لرزه در می آید ...

11- او به طور دائم در افکار من حضور دارد ...

12- دوست دارم که او درباره ی من همه چیز را بداند:افکار،الزامها،امیدها ...

13- به شدت می خواهم ویژگی هایی داشته باشم که او دوست دارد ...

14- خیلی جذب او شده ام ...

15- در ارتباط با او،وقتی مسائل خوب پیش نمی رود،به شدت افسرده می شوم ...

 

 نمره گذاری و تفسیر نتایج

نمره ی همه ی 15 سؤال را جمع کنید .هر اندازه جمع کل نمرات بیشتر باشد،عشق فعلی یا عشق گذشته ی شما به همان اندازه شدیدتر خواهد بود.اگر نمره ی شما کمتر از متوسط یا ضعیف باشد،ناراحت نشوید،زیرا درست است که در همه ی زبان ها از عشق آتشین صحبت می شود و همه آرزو می کنند که عشق سوزان به سراغ آنها بیاید،این عشق کمتر دوام پیدا می کند.عشق عاطفی،گاهی جانشین عشق هوسی می شود،محکمتر،پایدارتر،خوشایندتر و مسلماً بیشتر مورد آرزوست . برای قضاوت در باره ی میزان عشق خود از معیار زیر کمک بگیرید:

 

 

کاملاً عاشق  15 - 30

به طور متوسط عاشق 31- 119

بدون عشق 120-135

 

 

سن :                  تحصیلات :                  شغل  :                                  تعداد فرزندان  :        سن فرزندان :  

                              مدت ازدواج :        سن همسر :                تحصیلات همسر :                     شغل همسر :        

 

پس از انجام اين آزمون در خواهيد يافت كه در مورد مسائلي كه شما را ناراحت مي كنند چطور صحبت مي كنيد در صورت امكان،اين آزمون را بلافاصله پس از اولين مشاجره يا اختلاف نظرتان انجام دهيد،يعني زماني كه هنوز هم تحت تاثير واكنش ها و احساساتتان هستيد.يا آن را وقتي به آخرين مشاجره خود فكر مي كنيد،انجام دهيد.سعي كنيد تمام جزئيات اين مشاجره را به ياد آوريد.

چطور شروع شد؟ چه حرف هايي زديد؟وقتي تمام شد چه احساسي داشتيد؟حالا تصور كنيد ان مشاجره همين حالا اتفاق افتاده است،سپس به پرسش هاي زير پاسخ دهيد.باز هم مثل خودآزمايي هاي قبلي اين ازمون را بايد با همسرتان انجام دهيد و اگر همسرتان به هر دليلي نتوانست آن را انجام دهد خودتان بايد به جاي او پاسخ دهيد .

 

در بحثي كه بين ما در گرفت:

 

  همسرتان   شما  سوال شماره
 خیر  بلی  خیر بلی  به نظر من تعيين مقصر خيلي مهم بود. 1
         لازم بود تمام شكايت  هايم را بازگو كنم. 2
         
من سعي كردم الگوي بحث هايمان را كشف كنم و شخصيت همسرم را تحليل كنم.
3
         وقتي احساساتم زياد جريحه دار نشد،شكايتي نكردم. 4
         به جاي پرداختن به جزئيات به كليات اشاره كردم. 5
         علاوه بر اشاره به رفتارهاي ناخوشايند همسرم،شخصيت او را هم نقد كردم. 6
         قبل از آن كه شكايتي كنم خيلي چيزها را تحمل كردم. 7
         
من اصلا شكايت هايم را سانسور نمي كنم ،من تمام شكايت هايم را بازگو مي كنم.
8
         من هنگام شكايت به شدت هيجان زده مي شوم. 9
         من با شكايت هايم آنچه را در سينه ام حبس شده ،بيرون مي ريزم. 10
         هنگام شكايت نمي توانم خونسرد باشم. 11
         .نمي توانم خيلي عاقلانه بگويم كه فلان چيز اشتباه بوده است. 12
         هنگام شكايت داشتم منفجر مي شدم. 13
         هنگام شكايت به اشتباهات همسرم اشاره مي كنم. 14
         هنگام شكايت هيچ چيز نمي تواند جلوي مرا بگيرد. 15
         من از شكايت كردن بيزارم مگر آنكه ناچار باشم. 16
         از اينكه هنگام شكايت حرف هاي نامربوطي مي زنم پشيمانم. 17
         هميشه شكايت هايم درست است. 18
         هدفم از شكايت كردن اين است كه همسرم بفهمد كه حق با من است. 19
         هدفم اين بود كه همسرم قبول كند تا حدي مقصر است. 20
         وقتي شكايت مي كنم،عادت دارم بگويم:(تو هميشه)(تو هرگز). 21

 

نمره گذاري:

اگر بيش از هفت(بله)داشتيد،حتما انتقاد گريد.يادتان باشد كه انتقاد به خودي خود بد نيست.بلكه تبديل شدن شكايت به انتقاد مضر است.انتقاد ویرانگر رایطه است.قبل از تخریب رابطه تان حتما همین الان از مشاوران ما کمک تخصصی بگیرید و یا در کارگاههای آموزشی مهارتهای ارتباطی ثبت نام کنید.

مقیاس اشتیاق برای برقراری

ارتباط

 

در زیر، دوازده موقعیت برقراری ارتباط آمده است.

موقعیتهایی را که در آنها احتمالاً به برقراری ارتباط

تمایل داشته اید انتخاب کنید.

 

 1ـ صحبت کردن در مقابل یک گروه از افراد نا آشنا (هرگز...... همیشه.....)

2ـ صحبت کردن با یک آشنا به هنگام ایستادن در یک صف (هرگز...... همیشه.....)

3ـ صحبت کردن در یک گردهمایی بزرگ از دوستان (هرگز...... همیشه.....)

4ـ صحبت کردن در یک گروه کوچک از افراد نا آشنا (هرگز...... همیشه.....)

5ـ صحبت کردن با یک دوست به هنگام ایستادن در یک صف (هرگز...... همیشه.....)

6ـ صحبت کردن در یک گردهمایی بزرگ از آشنایان (هرگز...... همیشه.....)

7ـ صحبت کردن با یک غریبه به هنگام ایستادن در یک صف (هرگز...... همیشه.....)

8ـ صحبت کردن در مقابل یک گروه از دوستان (هرگز...... همیشه.....)

9ـ صحبت کردن در یک گروه کوچک از آشنایان (هرگز...... همیشه.....)

10ـ صحبت کردن در یک گردهمایی بزرگ از افراد ناآشنا (هرگز...... همیشه.....)

11ـ صحبت کردن در یک گروه کوچک از دوستان (هرگز...... همیشه.....)

12ـ صحبت کردن در مقابل یک گروه از آشنایان (هرگز...... همیشه.....)

 

جمع کل نمرات ------

 

نمره گذاری و تفسیر نتایج

به هر موقعیتی که پاسخ (( هرگز )) داده اید نمرۀ صفر و به هر موقعیتی که پاسخ (( همیشه )) داده اید، نمرۀ 1 بدهید. میانگین نمرات را به دست آورید. اگر میانگین نمرات شما 5 باشد، می توان گفت که در حد وسط قرار دارید. بدین معنا که از نظر اشتیاق به برقراری ارتباط با دیگران، متعادل هستید. هر اندازه نمره شما از 5 کمتر باشد، به همان اندازه اشتیاق شما برای برقراری ارتباط با دیگران کمتر خواهد شد. بر عکس،هر اندازه نمرۀ شما ( میانگین 12 نمرۀ ) بیشتر از 5 باشد به همان اندازه بیشتر تمایل خواهید داشت که با دیگران ارتباط برقرار کنید. در صورتیکه نمره شما کمتر از 5 می باشد وضعیت موجود را پیگیری کنید و در کلاس های گروهی شرکت نمایید و مهارت های زندگی و ارتباط موثر را بیاموزید.

 

 امتیاز  خیر  بلی  سوال
       1-آیا به طور ذاتی مضطرب هستید؟
       2-آیا بدبین هستید یا بلافاصله جنبه ی منفی هر چیز را می بینید؟
       3- آیا از آینده می ترسید یا نگران هستید؟ 
       4-آیا تمایل دارید گذشته را نشخوار یا تکرار کنید؟
       5-آیا اغلب به همان تصمیم اول بر می گردید؟
       6-آیا به دشواری تصمیم می گیرید؟
       7-آیا احساس ناراحتی می کنید؟ 
       8-آیا احساس می کنید که زندگی دشوار است؟
       9-آیا،در مجموع،درون گرا هستید؟
      10- آیا در مجموع ،ناراضی هستید؟ 
      11- آیا در مقابل انتقاد ناراحت می شوید؟
      12- آیا کینه توز هستید؟
      13- آیا بیشتر از انتظار پرخاشگری می کنید؟
      14- آیا در تشخیص خطاهای خود مشکل دارید؟
      15- آیا معمولاً کار ها را به فردا موکول می کنید؟
      16- آیا، اگر کارها مطابق میل شما پیش نرود،تمایل دارید نق بزنید؟
      17- آیا هیجانی هستید و به آسانی عصبانی می شوید؟
      18- آیا خود را ناتوان و بی دست و پا می دانید؟
      19- آیا به آسانی خود را گنهکار می شمارید؟
      20- آیا احساس می کنید که زندگی شما بی معناست؟
      21- آیا در زندگی هدف ندارید؟
      22- آیا احساس می کنید که همیشه تقصیر با دیگران است؟
      23- آیا اصول زندگی کاملاً ثابتی دارید؟
       جمع کل امتیاز ها

 

تفسیر نتایج

برای هر پاسخ مثبت یک امتیاز در نظر بگیرید.اگر بیشتر از 5 امتیاز آوردید، می توان گفت که شخصیت شما منبع استرس است و اجازه نمی دهد از رویدادها دید واقعی داشته باشید . شما در اکثر مواقع،بازیچه افکار خود هستید. جهت کنترل افکار ناکارآمد و مزاحم حتما با مشاور و درمان گر هماهنگ شوید تا بتوانید ذهنی آرام و آسوده داشته باشید

ارتباطات و آزمون های زناشویی

(این آزمونها شامل موارد زیر می گردد)

آزمون شماره 1-مقیاس اشتیاق برای برقراری ارتباط

آزمون شماره 2-  آیا لیلی و مجنون واقعی هستید؟

Go to top